Par Julie Vincelette, ND.A, Bc Sc Pht – La Naturopathe Fonctionnelle

Entre Noël et le Jour de l’An, il existe un espace un peu à part.
Un moment plus calme.
Un moment suspendu.

Ce n’est pas encore le temps des grandes résolutions.
C’est plutôt le temps des questions honnêtes — celles qui émergent quand le rythme ralentit enfin.

👉 Comment je me sens réellement dans mon corps?
👉 Est-ce que mon énergie me soutient au quotidien… ou est-ce que je tire sur la corde?
👉 Est-ce que je prends soin de moi — ou est-ce que je me mets souvent en dernier?

Pour beaucoup de femmes, surtout après 40 ans, ces questions reviennent chaque année avec un peu plus d’insistance.
Non pas parce que quelque chose ne va pas…
mais parce que le corps change, les besoins évoluent, et les priorités méritent parfois d’être réajustées.

Se choisir, ce n’est pas tout changer

On associe souvent le fait de “se choisir” à de grands bouleversements.
Pourtant, ce n’est pas ce que le corps demande le plus souvent.

Se choisir, ce n’est pas :

• suivre un plan strict,
• viser la perfection,
• se comparer,
• ou se mettre une pression de plus.

Bien au contraire.

Se choisir, c’est parfois beaucoup plus simple — et beaucoup plus doux.

C’est :

• écouter son niveau d’énergie réel,
• respecter ses limites physiologiques,
• nourrir son corps avec plus de présence,
• remettre sa vitalité au centre de ses priorités.

Ce sont rarement les grands élans qui transforment une année.
Ce sont les petits choix répétés, faits avec cohérence et bienveillance.

Après 40 ans, le corps ne demande pas plus d’efforts… mais plus d’écoute

À partir de la quarantaine, surtout en période de périménopause, le corps commence à parler un peu différemment.

L’énergie fluctue plus facilement.
Le sommeil devient parfois plus léger.
La récupération demande plus d’attention.
Le métabolisme change de rythme.

Ce n’est pas un échec.
Ce n’est pas un manque de discipline.

C’est une invitation à ajuster la façon dont on prend soin de soi.

Et souvent, se choisir à ce moment-là, ce n’est pas faire plus.
C’est faire mieux — avec plus de conscience et moins de pression.

Et si la première étape était simplement de reconnaître que c’est une priorité?

Depuis quelque temps, je réfléchis à une nouvelle façon d’accompagner les femmes qui souhaitent :

• retrouver plus d’énergie au quotidien,
• soutenir leur poids santé avec douceur,
• et cultiver un meilleur équilibre hormonal.

Ce projet portera le nom Énergie & Silhouette 40+.
Il verra le jour en 2026, en version individuelle et en version de groupe.

Pour l’instant, il n’y a rien à faire.
Rien à décider.
Rien à réussir.

Juste une idée à laisser germer.

Parce que parfois, la première vraie étape vers le changement,
ce n’est pas un plan…
c’est simplement de se dire :

👉 « Cette année, je mérite aussi d’être une priorité. »

📎 Avis important

Ce texte est informatif et éducatif.
Il ne remplace pas une évaluation médicale ni un suivi professionnel.
En cas d’inconfort persistant, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.

Julie Vincelette, ND.A, Bc Sc Pht
La Naturopathe Fonctionnelle, 2025