Janvier est souvent présenté comme un mois de motivation. 
De nouveaux départs. 
De résolutions ambitieuses. 

Mais dans la vraie vie — surtout après 40 ans — c’est rarement aussi simple. 

Après les Fêtes, beaucoup de femmes remarquent que leur corps ne réagit pas comme elles l’espéraient. 
Non pas par manque de volonté, mais parce que quelque chose est différent. 

Quand janvier arrive… et que l’énergie n’est pas au rendez-vous 

En ce début d’année, plusieurs femmes me confient ressentir : 

• une fatigue plus présente, 

• une énergie moins stable au fil de la journée, 

• un sommeil plus fragile, 

• et parfois une impression déroutante : 
  « Je fais pourtant attention… mais ça ne répond plus comme avant. » 

Cette sensation peut être déstabilisante, surtout lorsqu’on a toujours pris soin de soi. 

Et pourtant, il est important de le dire clairement : 

👉 Tu n’as rien fait de mal. 

Le corps devient plus sensible avec les années 

Avec le temps, le corps change. 
Pas brutalement. 
Mais subtilement. 

Il devient plus sensible : 

• au stress accumulé, 

• aux variations de rythme, 

• au manque de récupération, 

• à l’enchaînement des obligations sans pause réelle. 

Dans ce contexte, ce n’est pas un signe qu’il faut en faire plus. 
C’est rarement une invitation à se pousser davantage. 

C’est souvent une invitation à écouter autrement. 

Janvier n’est pas là pour exiger plus d’efforts 

Contrairement à ce qu’on nous fait croire, janvier n’est pas toujours le moment idéal pour imposer de grands changements. 

Très souvent, il sert plutôt à informer. 

À montrer : 

• ce qui manque de cohérence, 

• ce qui demande plus de stabilité, 

• ce qui a besoin de respect plutôt que de contrôle. 

Le corps n’est pas en opposition. 
Il communique. 

Observer avant de corriger 

En ce début d’année, il n’y a rien à réparer tout de suite. 
Rien à réussir. 
Rien à optimiser. 

Il y a simplement une invitation à l’observation. 

Si tu en as envie, sans jugement, tu peux te poser cette question toute simple : 

👉 Qu’est-ce que mon corps essaie peut-être de me dire en ce moment? 

Parfois, cette écoute à elle seule amorce déjà un apaisement. 

Une première semaine pour ralentir le regard 

Cette première semaine de janvier n’est pas là pour transformer. 
Elle est là pour poser les bases. 

Observer. 
Ressentir. 
Comprendre. 

Les ajustements viendront plus tard — 
sur des fondations plus solides, plus justes, plus respectueuses. 

Je te partage d’autres réflexions dans les prochaines semaines, dans la continuité de cette approche plus douce et plus cohérente avec la réalité du corps après 40 ans. 

Avec bienveillance, 

📎 Avis important

Ce texte est informatif et éducatif.
Il ne remplace pas une évaluation médicale ni un suivi professionnel.
En cas d’inconfort persistant, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.

Julie Vincelette, ND.A, Bc Sc Pht
La Naturopathe Fonctionnelle, 2025