Par Julie Vincelette, ND.A, Bc Sc Pht – La Naturopathe Fonctionnelle
Il y a des moments où le corps change de stratégie.
Pas brusquement.
Pas de façon dramatique.
Mais subtilement.
Tu fais attention.
Tu manges raisonnablement.
Tu bouges.
Tu fais ce qu’on t’a toujours dit de faire.
Et pourtant…
Le corps semble plus lourd.
Plus lent à se délester.
Comme s’il gardait tout.
Ce n’est pas une impression isolée.
Et ce n’est surtout pas un corps qui “ne coopère plus”.
C’est un corps qui réajuste ses priorités.
Le corps ne fait jamais ça “pour rien”
Quand le corps commence à retenir — du poids, de l’eau, de l’énergie —
il ne le fait pas par paresse, ni par résistance.
Il le fait par protection.
Avec le temps (et très souvent après 40 ans), le corps devient plus sensible à son environnement interne.
Il réagit davantage :
– au stress accumulé, même quand il est discret
– au manque de récupération réelle (pas juste dormir, mais récupérer)
– aux variations de rythme (horaires, alimentation, exigences)
– à une forme d’insécurité physiologique, même quand, objectivement, “tout va bien”
À ce moment-là, le corps ne cherche plus à performer.
Il cherche à se sécuriser.
Ce que ça veut dire, “un corps plus protecteur”
Un corps protecteur, c’est un corps qui :
- ralentit certaines fonctions
- conserve ses réserves
- devient plus économe
- tolère moins bien les extrêmes
Sur le plan physiologique, ça se traduit souvent par :
- un métabolisme qui réagit plus lentement
- une gestion du sucre sanguin plus sensible
- un système nerveux plus souvent en vigilance
- une capacité réduite à “brûler” quand le contexte n’est pas sécurisant
Le corps n’essaie pas de t’empêcher d’avancer.
Il essaie de t’éviter de t’épuiser davantage.
Pourquoi plus on force… plus le corps se referme
C’est souvent là que le malentendu s’installe.
Quand on sent que le corps retient, le réflexe est presque automatique :
– manger un peu moins
– bouger un peu plus
– se discipliner davantage
– serrer les dents
Mais pour un corps déjà en mode protection, ces stratégies sont perçues comme…
une menace de plus.
Résultat :
– le stress physiologique augmente
– le système nerveux se contracte
– le corps ralentit encore davantage
– la rétention s’accentue
Ce n’est pas parce que tu ne fais pas assez.
C’est parce que le corps ne se sent pas en sécurité pour lâcher prise.
Le vrai point de bascule : la sécurité interne
Un corps ne “se déleste” pas parce qu’on le force.
Il le fait quand il sent que :
– l’énergie est suffisante
– la récupération est réelle
– le stress est mieux régulé
– le rythme est cohérent
– l’environnement est prévisible
C’est seulement à partir de là que le corps peut :
– relâcher la rétention
– fluidifier le métabolisme
– utiliser ses réserves
– retrouver une dynamique plus légère
La perte de poids durable, après 40 ans, est presque toujours un effet secondaire d’un corps qui se sent enfin en sécurité.
Ce que ça demande, concrètement
Travailler avec un corps qui a changé de stratégie, ce n’est pas abandonner.
C’est changer de langage.
Ça demande souvent :
- de stabiliser l’énergie avant de chercher à l’augmenter
- de soutenir la récupération avant de demander plus d’efforts
- d’apaiser le système nerveux avant d’optimiser le métabolisme
- de créer de la cohérence plutôt que de la pression
C’est une approche plus fine.
Plus lente en apparence.
Mais beaucoup plus efficace à long terme.
En résumé
Quand le corps accumule,
ce n’est pas qu’il résiste.
C’est qu’il se protège.
Il garde.
Il ralentit.
Il s’adapte.
Et plus on essaie de le contrôler…
plus il se referme.
Mais quand on commence à lui offrir ce dont il a réellement besoin,
il n’a plus besoin de garder autant. Et ça, c’est là que les choses commencent à changer —
pas dans la lutte,
mais dans la sécurité.
Avec douceur,
📎 Avis important
Ce texte est informatif et éducatif.
Il ne remplace pas une évaluation médicale ni un suivi professionnel.
En cas d’inconfort persistant, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.
Julie Vincelette, ND.A, Bc Sc Pht
La Naturopathe Fonctionnelle, 2025