Tu te couches fatiguée.
Tu dors.
Et pourtant, au réveil, ce n’est pas l’impression d’être reposée qui domine.
Pas complètement brûlée.
Mais pas rechargée non plus.
Comme si le sommeil ne faisait plus tout son travail.
Si cette sensation te parle, il y a une chose importante à comprendre :
Ce n’est pas une question de discipline ou de volonté.
Quand dormir ne suffit plus à te faire récupérer Lire la suite »
Il existe une fatigue dont on parle rarement.
Pas celle du réveil.
Pas celle qui suit une mauvaise nuit.
Cette fatigue-là n’est pas dans ta tête Lire la suite »
Si tu fais attention à ton alimentation,
si tu bouges régulièrement,
si tu essaies sincèrement de bien faire…
… mais que ton corps ne répond plus comme avant,
il est important de le dire clairement
Quand ton corps ne répond plus comme avant après 40 ans Lire la suite »
Janvier est souvent présenté comme un mois de motivation.
De nouveaux départs.
De résolutions ambitieuses.
Mais dans la vraie vie — surtout après 40 ans — c’est rarement aussi simple.
Janvier autrement : écouter ce que le corps essaie de dire Lire la suite »
Les derniers jours de l’année ont quelque chose de particulier.
Le rythme ralentit.
Le bruit s’apaise un peu.
On regarde derrière…
et, presque sans s’en rendre compte, on commence à regarder devant.
Pas avec la pression des résolutions.
Pas avec l’obligation de “faire mieux”.
Mais avec plus de conscience.
Une nouvelle année, une nouvelle façon de prendre soin de toi Lire la suite »
Entre Noël et le Jour de l’An, il existe un espace un peu à part.
Un moment plus calme.
Un moment suspendu.
Ce n’est pas encore le temps des grandes résolutions.
C’est plutôt le temps des questions honnêtes — celles qui émergent quand le rythme ralentit enfin.
Et si tu te choisissais vraiment cette année? Lire la suite »
De plus en plus de femmes recherchent des solutions pour la fatigue chronique, les symptômes de la périménopause, la digestion lente ou le métabolisme ralenti.
Tu as peut-être déjà essayé le jeûne intermittent — et remarqué à quel point il t’aidait à te sentir plus légère, plus concentrée, plus stable.
Mais voilà : depuis quelque temps, ton énergie fluctue, tu dors moins bien et ton poids semble plus difficile à stabiliser, même avec la même routine alimentaire.
Jeûne intermittent et périménopause : comment l’adapter à ton équilibre hormonal Lire la suite »