La vie est un marathon.
Tout le monde le sait intuitivement.
On sait qu’un marathon se court avec un rythme stable, une respiration maîtrisée et une gestion intelligente de l’énergie.
Personne ne se dirait :
« Je vais courir chaque kilomètre comme un sprint. »
Parce qu’on sait très bien ce qui arriverait.
Le syndrome du sprint chronique chez les femmes performantes Lire la suite »
« Je ne mange pas si mal que ça… mais je me sens plus gonflée, plus lourde qu’avant. »
Et elles ont raison.
Leur alimentation n’a pas tant changé.
Elles font attention.
Elles bougent.
Elles essaient sincèrement de bien faire.
Et pourtant…
Le corps réagit différemment.
Tu ne manges pas “mal”… alors pourquoi ton corps réagit plus qu’avant? Lire la suite »
Tu fais attention.
Tu manges raisonnablement.
Tu bouges.
Tu essaies d’avoir une routine.
Tu n’es pas en train de te négliger.
Et pourtant…
Ton énergie n’est pas stable.
Ton poids santé est plus difficile à maintenir.
Ton corps semble plus lent à répondre qu’avant.
Quand tes efforts ne donnent plus lamême réponse Lire la suite »
As-tu remarqué que ton corps réagit plus qu’avant?
Pas nécessairement à tout.
Mais plus rapidement.
Plus de gonflement.
Plus de lourdeur.
Plus de récupération lente après une journée chargée.
Pourquoi ton corps est plus sensible qu’avant Lire la suite »
Il y a des moments où le corps change de stratégie.
Pas brusquement.
Pas de façon dramatique.
Quand le corps change de stratégie (et pourquoi forcer aggrave souvent les choses) Lire la suite »
Pendant longtemps, ton cycle était prévisible.
Tu savais à peu près quand ça commençait.
Combien de jours ça durait.
Comment ton corps réagissait.
Quand ton cycle change sans prévenir Lire la suite »
Tu te couches fatiguée.
Tu dors.
Et pourtant, au réveil, ce n’est pas l’impression d’être reposée qui domine.
Pas complètement brûlée.
Mais pas rechargée non plus.
Comme si le sommeil ne faisait plus tout son travail.
Si cette sensation te parle, il y a une chose importante à comprendre :
Ce n’est pas une question de discipline ou de volonté.
Quand dormir ne suffit plus à te faire récupérer Lire la suite »
Il existe une fatigue dont on parle rarement.
Pas celle du réveil.
Pas celle qui suit une mauvaise nuit.
Cette fatigue-là n’est pas dans ta tête Lire la suite »
Si tu fais attention à ton alimentation,
si tu bouges régulièrement,
si tu essaies sincèrement de bien faire…
… mais que ton corps ne répond plus comme avant,
il est important de le dire clairement
Quand ton corps ne répond plus comme avant après 40 ans Lire la suite »
Janvier est souvent présenté comme un mois de motivation.
De nouveaux départs.
De résolutions ambitieuses.
Mais dans la vraie vie — surtout après 40 ans — c’est rarement aussi simple.
Janvier autrement : écouter ce que le corps essaie de dire Lire la suite »