Entre Noël et le Jour de l’An, il existe un espace un peu à part.
Un moment plus calme.
Un moment suspendu.
Ce n’est pas encore le temps des grandes résolutions.
C’est plutôt le temps des questions honnêtes — celles qui émergent quand le rythme ralentit enfin.
Et si tu te choisissais vraiment cette année? Lire la suite »
Décembre apporte son lot de changements : les horaires deviennent plus chargés, les repas plus riches, les soirées plus nombreuses, et la lumière se fait plus rare.
Résultat : l’énergie peut fluctuer plus facilement.
5 micro-habitudes pour garder ta vitalité en décembre (sans pression ni perfection) Lire la suite »
De plus en plus de femmes recherchent des solutions pour la fatigue chronique, les symptômes de la périménopause, la digestion lente ou le métabolisme ralenti.
Quand ton énergie fluctue, même si tu fais “tout comme il faut”
Depuis les derniers mois, plusieurs femmes m’ont confié la même chose :
« Julie, je mange bien, je bouge, je dors… mais mon énergie ne suit plus comme avant. »
Si tu te reconnais là-dedans, sache que ce n’est ni un manque de volonté, ni un signe que tu vieillis “trop vite”. C’est un signal naturel que ton corps entre dans une nouvelle phase — une phase qui demande moins de vitesse, et un peu plus de douceur.
L’art de ralentir : pourquoi ton corps demande plus de douceur après 40 ans Lire la suite »
On me demande souvent :
« Julie, quels suppléments sont essentiels sur une base régulière? » Ma première réponse est toujours la même : rien ne remplace une évaluation individualisée.
Chaque personne est unique, et un produit naturel doit toujours être choisi selon le terrain, le mode de vie et les besoins réels du moment.
Après 40 ans, il est normal de sentir que le corps demande un peu plus d’attention.
Tu peux avoir l’impression que ton énergie fluctue davantage, que ton humeur change plus vite, ou que ton sommeil est moins récupérateur.
Après 40 ans : ces nutriments qui soutiennent ton énergie et ton équilibre intérieur Lire la suite »
Après 40 ans, il est fréquent de sentir que la vitalité change.
Tu dors bien, tu manges “correctement”… et pourtant, ton énergie semble moins stable, ton moral plus sensible, et ton poids santé plus difficile à maintenir.
Après une période intense – échéances, charge mentale, émotions accumulées – ton énergie n’est plus la même.
Tu dors moins bien, tu récupères plus difficilement et, malgré tes efforts, ton corps semble « résister ».
Stress et métabolisme : pourquoi ton corps résiste après 40 ans Lire la suite »
Tu as peut-être déjà essayé le jeûne intermittent — et remarqué à quel point il t’aidait à te sentir plus légère, plus concentrée, plus stable.
Mais voilà : depuis quelque temps, ton énergie fluctue, tu dors moins bien et ton poids semble plus difficile à stabiliser, même avec la même routine alimentaire.
Jeûne intermittent et périménopause : comment l’adapter à ton équilibre hormonal Lire la suite »
Il est souvent difficile de trouver des variantes pour le premier repas de la journée. Trouvez ici de belles idées pour des déjeuners sur le pouce. Soyez créatives et variez les ingrédients!
Pour bien débuter la journée, voici 6 idées de déjeuner complet sur le pouce! Lire la suite »