Tu te couches fatiguée.
Tu dors.
Et pourtant, au réveil, ce n’est pas l’impression d’être reposée qui domine.
Pas complètement brûlée.
Mais pas rechargée non plus.
Comme si le sommeil ne faisait plus tout son travail.
Si cette sensation te parle, il y a une chose importante à comprendre :
Ce n’est pas une question de discipline ou de volonté.
Quand dormir ne suffit plus à te faire récupérer Lire la suite »
Il existe une fatigue dont on parle rarement.
Pas celle du réveil.
Pas celle qui suit une mauvaise nuit.
Cette fatigue-là n’est pas dans ta tête Lire la suite »
Si tu fais attention à ton alimentation,
si tu bouges régulièrement,
si tu essaies sincèrement de bien faire…
… mais que ton corps ne répond plus comme avant,
il est important de le dire clairement
Quand ton corps ne répond plus comme avant après 40 ans Lire la suite »
Janvier est souvent présenté comme un mois de motivation.
De nouveaux départs.
De résolutions ambitieuses.
Mais dans la vraie vie — surtout après 40 ans — c’est rarement aussi simple.
Janvier autrement : écouter ce que le corps essaie de dire Lire la suite »
Entre Noël et le Jour de l’An, il existe un espace un peu à part.
Un moment plus calme.
Un moment suspendu.
Ce n’est pas encore le temps des grandes résolutions.
C’est plutôt le temps des questions honnêtes — celles qui émergent quand le rythme ralentit enfin.
Et si tu te choisissais vraiment cette année? Lire la suite »
Décembre apporte son lot de changements : les horaires deviennent plus chargés, les repas plus riches, les soirées plus nombreuses, et la lumière se fait plus rare.
Résultat : l’énergie peut fluctuer plus facilement.
5 micro-habitudes pour garder ta vitalité en décembre (sans pression ni perfection) Lire la suite »
De plus en plus de femmes recherchent des solutions pour la fatigue chronique, les symptômes de la périménopause, la digestion lente ou le métabolisme ralenti.
Quand ton énergie fluctue, même si tu fais “tout comme il faut”
Depuis les derniers mois, plusieurs femmes m’ont confié la même chose :
« Julie, je mange bien, je bouge, je dors… mais mon énergie ne suit plus comme avant. »
Si tu te reconnais là-dedans, sache que ce n’est ni un manque de volonté, ni un signe que tu vieillis “trop vite”. C’est un signal naturel que ton corps entre dans une nouvelle phase — une phase qui demande moins de vitesse, et un peu plus de douceur.
L’art de ralentir : pourquoi ton corps demande plus de douceur après 40 ans Lire la suite »
On me demande souvent :
« Julie, quels suppléments sont essentiels sur une base régulière? » Ma première réponse est toujours la même : rien ne remplace une évaluation individualisée.
Chaque personne est unique, et un produit naturel doit toujours être choisi selon le terrain, le mode de vie et les besoins réels du moment.
Après 40 ans, il est normal de sentir que le corps demande un peu plus d’attention.
Tu peux avoir l’impression que ton énergie fluctue davantage, que ton humeur change plus vite, ou que ton sommeil est moins récupérateur.
Après 40 ans : ces nutriments qui soutiennent ton énergie et ton équilibre intérieur Lire la suite »